一、儿童可以吃益生菌吗？
儿童当然可以吃益生菌！事实上，从宝宝出生的那一刻开始，便与益生菌建立了关系。通过妈妈的产道和母乳，宝宝获得了初期的菌群。随着宝宝成长到1岁以上，生活环境和饮食逐渐丰富，益生菌的补充可以帮助建立和维持健康的菌群生态。适当的益生菌补充能支持孩子的肠道健康，促进更全面的成长发育。
二、什么情况下需要补充儿童益生菌？
营养不均衡的儿童特别需要补充益生菌，尤其是那些喜欢吃零食、挑食或摄取膳食纤维不足的孩子。这些不良饮食习惯容易导致体内坏菌增多，好菌减少，从而引发消化不良或排便不顺。
此外，儿童在日常生活中容易受到外界环境的影响，包括各种病毒和细菌。此时，补充益生菌可以增强孩子的免疫力，帮助调整体质，提高抵御外界病原体的能力。
三、益生菌的四大功效
1. 改善菌群生态，维持健康
随着孩子逐渐成长，他们的菌群生态会变得更加复杂。益生菌能够有效增加体内好菌，保持健康的菌群平衡，让孩子拥有更强健的抵抗力。
2. 改善消化道功能，促进营养吸收
益生菌能够帮助消化，让孩子能够充分吸收每日所需的营养。益生菌如有特别添加膳食纤维和綜合消化酵素的话更佳，有助于改善消化道健康。
3. 排便顺畅，减少便秘困扰
儿童常常面临排便不畅的问题，尤其在饮食结构调整或摄入纤维不足时。益生菌通过促进肠道蠕动，帮助维持正常的排便规律，缓解便秘，让孩子更加舒适、健康。
4. 调整体质，增强保护力
儿童正处于免疫系统发展的关键时期，补充益生菌能够帮助调整体质，增强免疫防护能力。
四、益生菌怎么吃最好？
黄晓彤营养师建议益生菌应在饭前或空腹时食用效果最佳。益生菌也可以加在水或牛奶中，让宝宝轻松摄取，同时增加日常水分的摄取量。需要注意的是，如果与牛奶一起食用，水温不宜超过 45℃，以免影响益生菌的活性。
五、儿童益生菌挑选 4 大关键
1. 适合儿童的菌数
人体能够容纳的益生菌数量是有限的，每种菌株的定殖量也有其上限。因此，建议幼儿和儿童每日摄入约100亿益生菌，维持在这个范围内能更好地被吸收，效果最佳。
然而，补充益生菌既不能过多，也不能不足。如果摄取过多，儿童的肠道难以适应，可能导致吸收效果变差，削弱益生菌的作用；若补充不足，则起不到应有的健康调理效果。
营养师黄晓彤强调：关键在于适量摄取，并且坚持每天补充，才能真正帮助维持孩子的肠道健康。
2. 采用多元专利益生菌株
由于人体肠道菌群十分复杂，包含超过400种不同的益生菌，仅依靠单一菌株难以达到显著效果。营养师黄晓彤指出，每种菌株都有其独特的“菌株特异性”功能，能够分别发挥作用，帮助维持健康。多样化的菌株组合有助于儿童体内好菌的平衡，进一步提升益生菌的功效。
如MamiBear，其添加的BB536和M-16V菌株经过超过200项科学实验验证，特别针对婴幼儿和儿童健康进行了研究，效果显著。这两种菌株的协同作用，可以有效支持肠道健康，帮助调节体质，增强宝宝的免疫力。
在选择益生菌产品时，建议家长们提前查询菌株编号，例如MamiBear益生菌中的BB536和M-16V。越多的国际期刊发表的文献，越能证明该菌株的广泛功效。尤其是拥有大量人体临床实验数据支持的菌株，更值得家长信赖，帮助孩子获得最佳健康保障。
3. 安全检测
营养师黄晓彤提醒，选择儿童益生菌时，更重要的是确保其安全性。家长应优先选择有国际期刊支持的益生菌，并查看其是否有进行检验，只有这样才能保证产品质量可靠。
对于益生菌产品，最基础的安全检测包括重金属和微生物的检验。MamiBear确保每一批次的产品都经过严格检测，才能为孩子的健康提供更安全的保障。
4. 无添加不必要成分
家长在选择产品时应留意，避免含有不必要且可能有害的成分。像MamiBear益生菌不含防腐剂、人工色素、香料或果糖等成分，专注于提供纯净、天然的益生菌补充。MamiBear益生菌具有良好的适口性，深受儿童喜爱。
六、儿童益生菌推荐：MamiBear
MamiBear 是儿童益生菌的最佳选择，不仅能够帮助消化、促进排便，还能增强体质、提高免疫力。MamiBear 的产品秉持着无添加不必要成分的原则，让家长能够放心，孩子能够健康成长。
如果您还不确定该如何为孩子挑选益生菌产品，欢迎联系 MamiBear 专业营养师，帮助您找到最适合宝宝的益生菌补充方式。
